Espalda sana (control motor)

Para conseguir una espalda sin dolores y capaz de soportar las actividades de la vida diaria, el ritmo que llevamos en nuestra sociedad y los esfuerzos continuos que se realizan en el día a día, es imprescindible que la persona pueda controlar cada movimiento (al principio de forma consciente y después de manera automática), conozca su cuerpo, aprenda a utilizar su sistema músculo esquelético correctamente y consiga un sistema de estabilización corporal idóneo para poder realizar acciones de forma segura, minimizando el riesgo de lesión y asegurando una adecuada recuperación.

Una vez aprendidos los diferentes movimientos, fortalecido cada zona (ver sección fortalecimiento corporal) se deben ir incorporando en los gestos de la vida cotidiana, partiendo de un control motor adecuado.

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