El método Pilates consiste en una serie de ejercicios que promueven la flexibilidad y la fuerza en todo el cuerpo, favoreciendo el acondicionamiento global y el equilibrio entre mente y cuerpo.
En las clases de Pilates se realizan movimientos precisos pero intensos al mismo tiempo (adaptados a cada persona) mediante repeticiones controladas guiadas por la respiración.
El objetivo de estas clases es activar la musculatura profunda, fortalecer y controlar la musculatura abdomino-lumbo-pélvica, así como la de las extremidades.
Beneficios de practicar Pilates:
- Tonifica la musculatura, disminuyendo el riesgo de lesiones.
- Mejora el control motor, la flexibilidad, la coordinación y el rendimiento deportivo.
- Ayuda a la corrección del patrón postural.
- Controla el estrés, la ansiedad y mejora la respiración.
Aunque las clases se realicen en grupo, los ejercicios se adaptan a las condiciones físicas de cada persona, permitiendo mejorar el estado físico de forma personalizada y segura.
Contamos con clases grupales e individuales en diferentes horarios.
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