Para conseguir una espalda sin dolores y capaz de soportar las actividades de la vida diaria, el ritmo que llevamos en nuestra sociedad y los esfuerzos continuos que se realizan en el día a día, es imprescindible que la persona pueda controlar cada movimiento (al principio de forma consciente y después de manera automática), conozca su cuerpo, aprenda a utilizar su sistema músculo esquelético correctamente y consiga un sistema de estabilización corporal idóneo para poder realizar acciones de forma segura, minimizando el riesgo de lesión y asegurando una adecuada recuperación.
Una vez aprendidos los diferentes movimientos, fortalecido cada zona se deben ir incorporando en los gestos de la vida cotidiana, partiendo de un control motor adecuado.
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